Exercices de souplesse et d’étirement

Avant de commencer, suivez l’exemple d’un grand nombre d’athlètes professionnels. Afin d’éviter les blessures, commencez chaque séance doucement, afin de bien réchauffer vos muscles à l’effort. Prenez le temps de bien vous étirer et vous échauffer. Vous verrez ainsi une plus grande progression dans votre entraînement. Terminez toujours par des exercices d’étirement.