Les exercices classées par routine
1- SOUPLESSE DU DOS
56- 2 genoux poitrine
57- 2 genoux poitrine X
59- Avant de la cuisse
62- Coquillage
67- Fente à genoux
64- Dos rond/dos creux
71- Flexion sur les jambes
66- Extension du dos
76-Rotation du tronc
2- SOUPLESSE DU COU
51- Flexion latérale cou av-bras
52- Flexion/extension du dos
53- Flexion latérale du cou
54- Flexion extension du cou
55- Rotation du cou
3- RENFORCEMENT DU DOS
24- Abdos
29- Élévation latérale
38- Planche
26- Chien pointeur
32- Extension tendue
27- Cycliste sur le dos
37- Nageur
4- SOUPLESSE DE L’ÉPAULE
46- Flexion extension dos
50- Triceps
47- Mobilité épaule mur
49- Par dessus, dessous dos
