450-348-5079

1- SOUPLESSE DU DOS

56- 2 genoux poitrine

57- 2 genoux poitrine X

59- Avant de la cuisse

62- Coquillage

67- Fente à genoux

64- Dos rond/dos creux

71- Flexion sur les jambes

66- Extension du dos

76-Rotation du tronc

2- SOUPLESSE DU COU

51- Flexion latérale cou av-bras

52- Flexion/extension du dos

53- Flexion latérale du cou

54- Flexion extension du cou

55- Rotation du cou

3- RENFORCEMENT DU DOS

24- Abdos

29- Élévation latérale

38- Planche

26- Chien pointeur

32- Extension tendue

27- Cycliste sur le dos

37- Nageur

4- SOUPLESSE DE L’ÉPAULE

46- Flexion extension dos

50- Triceps

47- Mobilité épaule mur

49- Par dessus, dessous dos

Routines 1