Après 60 ans, en général, nous commençons à ressentir les effets du temps sur nos articulations, notre musculature, notre cerveau et notre résistance. Il y a également l’apparition de certains problèmes de santé qui méritent une attention particulière.
Voici ce qui est connu et généralement accepté pour vieillir en santé:
1- pratiquer régulièrement une activité physique
2- une saine alimentation
3- maintenir un poids santé
4- rester mentalement alerte
5- s’engager socialement
6- cultiver le bonheur
7- visiter régulièrement votre professionnel de la santé
Les gens qui mettent en pratique ces recommandations sont globalement plus heureux, en meilleure santé et vivent plus longtemps.
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